Was tun gegen Schlaf-probleme !?

[Ninchen]

Hallo

ihr kennt das sicher, ... man muss morgens früh, sehr früh aufstehn, aber am Tag davor kann man fast gar nicht einschlafen und ist somit verdammt müd und "fix u.fertig" ;( ...
tjo .... blöds Gefühl .. find i halt *g*


könnt ihr mir ein paar Tipps geben die helfn !?

[Piper]

Die Probleme habe ich eigentlich nie! Ich könnte immer und überall schlafen!

Trotzdem ein paar Tips von mir:

Vor dem Schlafengehen ein heißes Beruhigungsbad nehmen, danach mit der Gute Nacht Baby Lotion von Penaten eincremen. Und dann noch ein heißes Glas Milch mit Honig trinken.

Ach ja, und fernsehen macht mich auch immer schläfrig!

Viele Grüße
Piper

[Melli77]

Hi Ninchen

das kenne ich auch. Kann momentan sehr schlecht schlafen, schlafe schlecht ein, wache ständig auf, jaja, das nennt man Stress. Mir geht alles durch den Kopf was momentan passiert, echt schlimm

Naja, ich habe mir beim DM von abtei die Gute-Nacht-Einschlafkapseln gekauft und die helfen wirklich sehr gut. Die sind rein pflanzlich und beinhalten Baldrin und Hopfen, also zur Beruhigung. Ich nehme zwei Stück etwa eine halbe Stunde vor dem schlafen gehen und es wirkt.

Ich bin nicht mehr so aufgewühlt und kann leichter einschlafen. Wenn Du keine Pillchen nehmen willst versuch es mit einem langweiligen Buch, einem heißen Bad oder heißer Milch mit Honig. Das wirkt bestimmt

LG
Melli

[Ella*]

Hallo Ninchen,

ich habe auch öfter mal mit Schlafstörungen zu kämpfen Wenn's hart auf hart kommt, nehme ich immer zwei Dragees Baldrian Dispert Nacht. Die sind rein pflanzlich und enthalten Baldrian und Hopfen und sind ein wenig stärker dosiert als normale Baldriantropfen. Die könnte man auch rein theoretisch über Wochen und Monate nehmen, sie schaden dem Körper überhaupt nicht.
Es sind keine Schlaftabletten, sondern haben eine leicht beruhigende Wirkung.
Nichts desto trotz sollte man das Problem aber anders in den Griff bekommen. Mir hilft Sport immer sehr gut, abends ein warmes Bad mit beruhigenden Zusätzen, einen heißen Tee oder heiße Milch mit Honig, etc.
Viele Grüße
Ella

[Ella*]

@Melli:

[Melli77]

macht ja nix

[Ella*]

Die Abtei Kapseln werde ich auch mal probieren, meine Baldrian Dragees sind nämlich alle und ohne die Dinger im Haus werde ich panisch (dann kann ich erst recht nicht einschlafen )

[Melli77]

Das kenne ich Sind wir etwa süchtig? Müssen wir jetzt zu einer Drogenberatungsstelle?

[maulwurf]

Hallo Ninchen,

hier ein wenig aufwendiger Tipp, der mir sehr gut hilft:

Einfach ein paar Tropfen Lavendelöl aufs Kopfkissen. Sorgt für ruhigen Schlaf und schnelles Einschlafen.

Gruß
maulwurf

[Ella*]

Genau, Melli, laß uns zu den anonymen Baldrianern gehen