Bin schon wieder neugierig...

[Cleopatra]

ja der schoki, der böse, wenn nicht wäre....

bin leider nicht sportlich, der innere schweinehund ist immer größer!

wär fast mal in ne magersucht hineingerutscht, als ich da mal
ein paar kilo abgenommen hab!

also ich find, da muss man total aufpassen!

deshalb bin ich auch jetzt eher der meinung, genuss sollte ohne
reue sein, sonst kann man sich zb die leckere torte gleich schenken!

cleopatra

[Zoia]

hallo,

solange ich mich viel bewege (täglich mit dem fahrrad zur uni, treppensteigen, viel laufen) kann ich essen, was ich will. aber dadurch, dass ich soviel zu tun habe, komme ich eher selten zum essen. Ich ernähre mich recht gesund, koche meistens selbst.. fertiggerichte esse ich, bis auf pizza so alle 3 wochen, eigentlich nie. Am liebsten viel Gemüse und dazu Reis oder Nudeln mit Gemüse. Schoki und andere Sachen esse ich, wie es mir passt.. da gibt es schon die ein oder andere 150g tafel die an einem abend ihr leben lassen muss. Ich esse aber keine chips und esse auch selten sahne oder andere fettige sachen. Ich achte da nicht wirklich drauf, das ergibt sich aus meinem essensgeschmack.
Kalorien hab ich noch NIE gezählt - das wäre mir viel zu anstrengend

wenn ich mich allerdings weniger bewegen würde, würde ich auch bis zu 5 kilo mehr wiegen

was mir auffällt: die meisten leute (auch sportler und ärzte, also solche, die sich damit auskennen) schätzen mein gewicht auf 6065 Kilo, ich wiege allerdings 10 Kilo mehr

grüße
z,

[capri]

Seit ich vor fast einem Jahr eine Diät gemacht habe, habe ich mir angewöhnt, auf Süßen zu verzichten... Bis jetzt klappt's echt gut, nur ab und zu mal ein Stückchen, da geht das schon! Ansonsten verzichte ich net auf vieles.

[Ligeia]

Hallo!

Bei mir ist es so, daß ich gar nicht genau sagen kann, wieviel Kalorien/Tag ich zu mir nehme, das schwankt sehr stark (in Streß- und Kummerphasen z.B. esse ich sehr wenig, weil ich da kaum Appetit verspüre).
Es wäre aber gelogen, wenn ich sagen würde, ich achte überhaupt nicht auf den Nährwert; ich bin eher klein und zierlich (so Gr. 34) und ich möchte, daß das so bleibt .
Kalorien zählen ist mir zu blöd, aber ich habe einen ziemlich guten Überblick über den Energiegehalt der Nahrungsmittel, so daß man's in etwa abschätzen kann. Bin auch kein Fan von fettigem Essen, mein Magen erst recht nicht *aua*und zu McDonald's geh ich nur, wenn meine Freunde dort was brauchen *SonjaandenHaarenmitschleif*

@Homer
Wo hast du denn das gelesen mit den 35kcal/kg.
ich glaube, so globalgalaktisch kann man das schlecht sagen, aber man berechnet den durchschnittlichen Grundumsatz mit 1 kcal(4,18kJ)/kg Körpergewicht/h. Für den Gesamtumsatz rechnet man noch die Umsatzsteigerung dazu, d.h. Muskelarbeit, Nahrungsverwertung und Temperaturerhaltung (was jeweils individuell ist). (Ach ja, und bei Frauen liegt der Grundumsatz um etwa 10% niedriger als bei Männern )
Ob man sein Gewicht hält oder nicht, hängt ja eigentlich nur davon ab, ob Energieverbrauch und -aufnahme sich die Waage halten.

Aber ich glaube, mit 3000 kcal am Tag wäre ich doppelt!

Liebe Grüße

Sonja

[ninibe]

also ich hab keine ahnung wieviel kalorien ich täglich zu mir nehme, bin mir aber sicher viiieeel zu viiiel

hab auch das glück soviel ich will essen zu können und ich bleib dünn (muss mich nicht mal viel bewegen ). und ich genieße es in vollen zügen solange ich noch einen so schnellen stoffwechsel habe

[hannahhhh]

Ich zähle keine Kalorien, aber ich schaue schon auf meine Ernährung, also wenn ich viele Süssigkeiten gegessen hab, esse ich nachher mehr Gemüse und andere gesunde Sachen, aber das mache ich von selbst. Als ich gestern viele Kekse und Chips gegessen hab und nicht viel Gesundes, hatte ich am Abend Lust auf Apfel und ass gerade 3 Stück.
Nora

[Homer]

Hallo Ligeia,

uihhh... solche Formeln, so spät am Abend... ... also bei 24 Std. macht das ... 24 kcal/Kilo ... dann plus Muskelarbeit etc. ... hmm,
dann könnte es aber hinkommen... so über den Daumen...

Gelesen habe ich es übrigens mal in meiner Tageszeitung... dort wurde eine Durchschnittsgröße angegeben... Prämisse war u.a. ein "durchschnittlicher" Tagesablauf eines Menschen, ohne eben bewußten Sport oder dergleichen...

So, haben wir Männer also mal etwas Positives (Grundumsatz)?

[Corleona]

Och Menno, bin ich der einzige Moppel hier...?

[caromotte]

Nee Corleona,

ich kann mich der Moppel-Fraktion voll anschließen!
68,0 Kg bei 1,72 m Größe sind auch nicht gerade superzart!

Leider sitze ich den ganzen Tag im Büro, und nach Feierband habe ich keine Lust, noch groß Sport zu machen.
Allerdings ist das bei auch eine Zeitfrage,und in dem bisschen Freizeit, das ich noch habe, liege ich lieber auf meinem Sofa.
Ist natürlich falsch !

Vor ein paar Jahren habe ich 59-60 kg gewogen und nach und nach haben sich die Pfunde eingeschlichen und kleben wie Pech!
Es wird aber mit zunehmendem Alter auch immer schwieriger das Fett wieder runterzukriegen

LG

Caromotte

[Corleona]

Hallo Caromotte,

da hast Du völlig recht, es dauert echt mittlerweile ewig, bis mal ein paar Kilos purzeln. Mein Dilemma begann während/nach der Schwangerschaft, danach habe ich immer noch 72 Kilo auf die Waage gebracht .

m Laufe der letzten zwei Jahre sind die Kilos aber laaaaaangsam wieder runter auf nun 63 Kilo. Vielleicht geht es ja so weiter...