Hallo ihr

ich wollte mal wissen, was bei Geräte-Training zur Figurformung und Straffung effektiver ist:
Wenn man an jedem Gerät 3mal 15 Wiederholungen macht (mit kurzer Pause zwischendurch), oder wenn man nach 15 Wiederholungen das Gerät wechselt und alle insgesamt dreimal durch macht ("Zirkeltraining") ?

Ich hab nämlich endlich mal wieder meinen Hintern ins Fitneßstudio bewegt, und da wurde gesdagt, daß wir Zirkeltraining machen sollen.... (warum weiß ich nicht), aber ich seh da auch immer einige Frauen, die das erstere machen! Das verwirrt mich....

Also, was ist denn nun besser?