hi cordu!
also mir hilft es immer, wenn ich mir einen wochenplan mache, was ich an welchem tag UNBEDINGT machen muss.
und für den direkt nächsten tag schreib ich mir alles auf, was ich erledigen muss, das sieht zwar zuerst erschreckend voll aus, aber es erleichtert ungemein, wenn man was wegstreichen darf.
außerdem beruhigt es, finde ich, wenn man es sich aufschreibt, man hat das gefühl, man vergisst nichts.
vielleicht probierst du's mal!
lg, nelly