Was tutihr für Eure Fitness???

[Marge]

Hallo Mädels,

nachdem ich mir vorgenommen habe, endlich meine überflüssigen Kilos im neuen Jahr wegzuschmelzen ( Versuch 1027854 )
würde ich gerne wissen, was Ihr so treibt um schlank zu bleiben, zu werden oder einfach nur um fit zu bleiben.

Geht ihr regelmässig in Fitnessstudios ?


Hoffe auf rege Beteiligung.


LG Marge

[jo89]

Hallo Marge!

Damit ich fit bleibe bin ich im Sommer öfters Fahrrad gefahren,bin geskatet oder habe gejoggt.Ich war auch oft schwimmen!

Jetzt macht das irgendwie nicht mehr so Spass und ehrlich gesagt mach ich im Moment so ziemlich nichts!


Also ins Fitnessstudie geh ich nicht,aber vielleicht wieder mal ins Schwimmbad oder auf die Kunsteisbahn!

So mir fällt auch nichts mehr ein,du könntest aber auch einige Übungen zu Hause machen!

[Undine]

Liebe Marge, ich gehöre zu den besonders Eifrigen, laufe fast jeden Tag und gehe sehr regelmäßig ins Fitness-Studio. Und das seit fast elf Jahren.

Mittlerweile kann ich auch gar nicht mehr ohne...

LG

Undine

[jerry]

Hallo Marge,

ich hab einen Hometrainer auf dem ich jeden Tag radel, damit es nicht zu langweilig wird schau ich nebenbei fernsehen. Außerdem mach ich noch Gymnastik und ausgiebige Spaziergänge mit meinem Hund .

LG
Jerry

[Löckchen]

Hallo,

im Sommer gehe ich oft joggen.
Im Winter ca 2-3 mal die Woche zum Krafttraining,was mir eigentlich mittlerweile auch viel mehr Spaß macht!

Komischerweise nehme ich beim Krafttraining ehér ab,als beim Ausdauertraining.
Und Erfolge sieht man auch viel schneller

LG
Löckchen

[Erin]

Hey,
ich gehöre zu den Karteileichen des örtlichen Fitnessstudios ... aber ich hoffe wieder auf Besserung; wenn ich ein bißchen Walke, Schwimmen gehe und vor allem nicht so viel Süßes und fettiges Zeugs esse. Ich bin aber leider auch eher von der faulen Sorte und habe "null" Kondition

[Andrea72]

Hallo,

einmal die Woche quäle ich meinen Stepper, sonst eigentlich gar nix

LG
Andrea

[Lukas]

@Löckchen

Es ist garnicht so ungewoehnlich, beim Krafttraining mehr abzunehmen. Bei hoher Intensitaet hat es einen laengeren Nachbrenneffekt(bis zu 52 Stunden), der den Stoffwechsel schneller/besser laufen laesst. Beim einfachen Ausdauertraining (Fahrrad, Joggen) laesst dieser schon nach 2-3 Stunden nach. Macht man Intervalltraining hat der Koerper noch bis zu 24 Stunden danach einen erhoehten Stoffwechsel.

ciao

[Löckchen]

Hallo Lukas!

Genau so hat es mir mein Trainer auch erklährt und trotzdem bin ich sehr überrascht,wieviel ich-seitdem ich Krafttraining mache-essen kann

Ich verschlinge 3-4 tafeln Schokolade zusätzlich in der Woche zu den anderen Mahlzeiten und nehme nicht ein Gramm zu!
das wäre mir früher nie und nimmer passiert.
vielleicht bin ich ja auch ein kleines Wunder und baue so schnell Muskeln auf?
habe innerhalb von 2 Monaten einen Waschbrettbauch bekommen und andere strampeln sich dazu monatelang ab-STOLZ BIN!!!

LG
Löckchen

[Lukas]

Naja, Krafttraining + Ernaehrungssumstellung sind schon effektiver (sprich Verzicht auf Suesses).

Muskeln baut man auch nicht so schnell auf, als Frau erst recht nicht. Am Anfang strafft sich das Gewebe, wird besser durchblutet/versorgt. Wichtig ist es, wenn man die Uebungen beherscht bei hoher Intensitaet zu trainieren. -> kurz&hart

Einen schoen Abend noch!