winterspuren

[accetubularia]

hi @ all !
wollte mal das leidige problem mit dem winterspeck ansprechen, wie krieg ich den am besten weg ... irgendwer n paar tips für mich (zum beisopeil, trink 1/2 liter milch vor der mahlzeit) .. danke euch !

[Löckchen]

Hallo,

das einzigste,was wirklich dauerhaft hilft,ist Sport.

Alles andere,Diäten und Fastenkuren bringen keine dauerhaften Erfolge.
Stelle langsam deine Ernährung auf fettarm um und sei nicht zu streng mit dir

Sehr empfehlen kann ich dir Krafttraining!
es erhöht den Grundumsatz und du kannst mehr zu dir nehmen,ohne gleich an Gewicht zuzulegen.

LG
Löckchen

[Piper]

1/2 l Milch vor der Mahlzeit? Das ist wahrscheinlich ein sicheres Mittel, um zuzunehmen!

Ansonsten kann ich mich Löckchen nur anschließen! Sport muß sein! Und dann könntest du vielleicht noch mehr Obst und Gemüse essen!

Viele Grüße
Piper

[Alisia]

Hi !
Ich finde, wie die beiden auch schon gesagt haben Ausdauersport wie joggen etc. in Verbindung mit Kraftraining sehr gut.
Und auf die Ernährung achten versteht sich ja von selbst !

Liebe Grüße
Alisia

[accetubularia]

mh sport ok .,.. wisst iihr was man essen kann und was nicht ... also was dick macht und was nicht, ich mein ichj kann ja nicht den ganzen tag nur salad essen ....
wie wärs zum bsp mit apfelmus, kartoffeln, reis, nudeln, dosensuppen, kartoffelpüree ?

[Exuser37]

Vielleicht solltest du dir in einer Buchhandlung eine Kalorientabelle und ein paar Diät-Kochbücher zulegen. Die Brigitte-Diät z. B. soll sehr ausgewogen und gut sein.

LG Billie

[accetubularia]

mit der tabelle is mir zu schwierig .. aebr es muss docg bestimmt enahrungsmittel geben mit denen man sein hunger stillen kann, die relativ lecker sind ... spaghetti zb ?!