Hallo ihr Hübschen!!

Ich habe mir bei eBay einen Stepper ersteigert, und der ist heute gekommen *freu*!
Nun meine Frage: Wie oft und wie lange sollte man denn so trainieren?? Ich möchte vor allem meine Ausdauer wieder steigern, konnte in letzter Zeit wenig Sport machen, weil ich chronische Nasennebenhöhlenentzündung hab, und quasi keine Luft bekomm... Jetzt geht es wieder besser, und ich will es halt mit dem Stepper versuchen.
Wär schön, wenn ihr mir einige Tipps geben könntet!

Ciao,
Noraly