auch "stepper"- und "laufband"-frage

[Stoa]

hallo!

ich hätte auch eine frage zum stepper: ist das genauso effektiv wie joggen bzw. walken? ich walke nämlich sehr gerne, aber oft fehlt mir die zeit, raus in den wald zu fahren und in der stadt walke ich ÄUSSERST ungern, nichts, was ich mehr hasse, als dabei angegafft zu werden und blöde kommentare zu hören. und die abgase zu inhalierenm, das ist auch nicht so sonderlich mein hobbie
und wenn ein stepper jetzt so effektiv wie draußen walken wäre, dann könnte ich ja in meinem wohnzimmer walken.
oder ist da ein laufband geeigneter?

stoa

[Stoa]

*schubs* für die spätschicht!

ach ja: antworten erlaubt

[Fishie]

Hallo Stoa,

also wenn Du den direkten Vergleich von Joggen mit Laufband oder Stepper ziehen willst, ist sicher dem Laufband der Vorzug zu geben. Beim Steppen kann man zwar auch ganz schön ins Schwitzen kommen aber ich habe als das Gefühl, dass es doch nicht so den ganzen Körper beansprucht wie Joggen. Steppen geht halt vor allem auf die Oberschenkel und die Waden.

HDH?
VG
Fishie

[Marzipanfee]

Hallo Stoa!

Soviel ich weiß, ist der Stepper genauso effektiv wie Joggen. Allerdings nur, wenn man es richtig betreibt.

Das heißt: Nicht nur das Gewicht von der einen Seite zur anderen verlagern und auf- und niederwippen, sondern das Becken immer auf gleicher Höhe halten und mit Kraft die Pedale nach unten treten.

Das geht höllisch in die Oberschenkel und den Po und der Puls wird auch hochgetrieben.

Liebe Grüße,
Marzipanfee

[kira.christa]

Hi Stoa,

ich finde den Crosswalker am besten. Der trainiert den ganzen Körper. Außerdem ist ein großes Laufband fürs Wohnzimmer wohl weniger geeignet.

LG kira

[Denise]

Hi Stoa,

ich habe mich auch nach langem überlegen für einen Crosstrainer entschieden und finde ihn sehr effektiv. Er trainiert soweit ich das beurteilen kann alles, wie beim Joggen bzw. Walken auch trainiert wird , da du dir ja auch verschiede Programme einstellen kannst.

Vor allem kostet es nicht so viel Überwindung zu trainieren, wenn es draussen regnet oder schneit

viele Grüße,

Denise

[Isis]

Hallo Stoa,

ich möchte ehrlich sein:

Im Vergleich Cardio-Geräte und RICHTIGES laufen bzw. joggen würde ICH dem Joggen immer den Vorzug geben.

Ich meine, Cardio's sind nicht schlecht, für mich allerdings nur ALTERNATIVE und niemals Ersatz.

G,
Isis