Callentics???
ZitierenHallo Vanny,
Callanetics an sich ist ein bißchen veraltet. Es ist eine Art Gymnastik zur Körperformung, die auf sehr kleinen Bewegungen und einer bewegung, die die Autorin "Kippen des Beckens" beschreibt. Man rollt das Schambein in Richtung Nabel hoch, ist etwas kompliziert...
Das ganze wurde von einer Frau namens Callan Pinckney entwickelt, daher auch der Name.
Da die Übungen doch nicht ganz so schonend waren, vor allem für Leute mit Rückenprobleme, wurde Callanetics von Benita Cantieni, das ist die Chefredakteurin der Shape, zusammen mit Callan Pinckney weiterentwickelt zu New Callanetics.
Und Benita Cantieni erfand dann letztlich die Methode Cantienica, schau am besten mal unter www.cantienica.com. Es gibt Bücher, Videos etc...
Diese Übungen basieren darauf, dass Du den Beckenboden einsetzt beim Training. Das ist anfangs etwas ungewohnt und auch teilweise umständlich erklärt.
Man muss sich schon ein bißchen einarbeiten und vielleicht ist es auch nicht für jeden was.
Man denkt eigentlich nicht, dass man wirklich was für seinen Körper tut, so klein sind die Bewegungen. Aber es bringt wirklich sehr gute Resultate, weil die Tiefenmuskulatur trainiert wird.
Unter www.shape.de findest Du auch viele Infos.
Der Link bei Rossmann funktionert bei mir nicht, ich weiß jetzt also nicht, welche Fitneßvideos gemeint sind.
Aber ich kann Dir die Taebovideos empfehlen. Allerdings mit der Einschränkung, dass man vielleicht schon mal einen Kurs im Fitneßstudio mitgemacht haben sollte, zur Einführung und damit man die Übungen mal in natura gezeigt bekommen hat.
Liebe Grüße,
Katja
Des Menschen Wille ist sein Himmelreich! 
Dafür aber auch super effektiv
Hab die Übungen von einem Arzt gezeigt bekommen (im Rahmen einer Ernährungsberatung). Was der Arzt mir auch empfohlen hat sind Liegstütze. Erst wollte ich nicht, weil ich Angst hatte, zu dicke Oberarme zu bekommen. Mittlerweile bin ich froh, daß es an den Armen nicht mehr schwabbelt.
