Hallo Piper, der Link war gut! Habs auch eben erste gelesen. Ich hab zwar vorher schon davon gehört, aber so ganz klar wars mir nicht.
@ Vania: ich war durch dieses blöde (und überaus langweilige) Trainieren auf einer Herzfrequenz lange auf einem "Abspeck-Level", aber dann hab ich Intervalltraining gemacht und jetzt läufts wieder! Hab einfach immer abwechselnd sehr schnell, mit viel Power gesteppt (oder gestrampelt) und dann wieder "normal" (jedenfalls nicht langsam). Versuchs mal, macht auch mehr Spaß!
"Nichts auf der Welt ist so gerecht verteilt wie der Verstand. Denn jedermann ist überzeugt, dass er genug davon habe." René Descartes