Welche Lebensmittel sind gut für die Haare?

[Jill]

Hallo!
Mich würde es interessieren, ob und wie ich essenstechnisch meinen Haaren Gutes tun kann? Kurzum: Welches Essen wirkt sich positiv auf die Haare aus? Ich probiere es derzeit mit sehr viel Obst und Gemüse. Nur, welche Sachen sind genau gut?

Wäre sehr dankbar über Tipps!!
LG, Jill

[fille]

Hallo, jill

Mir fallen da als "Quellen" ein: Zink, Kieselerde, Biotin, Aminosäuren, B-Vitamine (va. 6 und 12) .
Lebensmittel müsstest du dementsprechend kombinieren!

Sehr gut soll auch Goldhirse sein!

[Souriette]

Hallo, falls du Probleme mit deinen Haaren hast, im Reformhaus gibt es Silicea, das ist ein Kiesel-Gel. Das kann man auch als Nahrungsergänzung nehmen, soll gut für Haare , Fingernägel und Bindegewebe sein, wenn man täglich 1 EL davon in Wasser auflöst und trinkt. KAnn man auch äußerlich gegen Pickel und juckende Haut und so benutzten.