Hi Sin!
Die unteren Bauchmuskeln werden leider immer erst zuletzt trainiert, d. h. meines Wissens (und nach meiner Erfahrung) musst du schon Situps machen... Wenn die oberen Bauchmuskeln oberhalb des Bauchnabels trainiert sind, verlagert sich die Anstrengung automatisch auf die unteren.
LG
Lillie