Joggen - wie lange und wieweit lauft ihr?

[Katii]

Hallo,

mich würde ienmal interessieren, wielange und wieweit ihr so joggt und auch wieoft in der Woche?

Also ich versuche mindestens jeden 2. Tag zu laufen und dann so um die 45 Minuten oder zumindest auf unseren Elipsentrainer zu steigen...

Kann mir jemand sagen ob das ok ist, um damit auch ein wenig abzunehmen bzw. seine Kondition zu steigern?

LG
Katii

[Marzipanfee]

Hallo Katii!

Dein Sportpensum ist in Ordnung, um abzunehmen! 2x pro Woche reicht.

Ich jogge jetzt im Frühling wieder 1x pro Woche. Wieviele km ich laufe, weiß ich nicht, aber ich brauche immer so ungefähr 30-40 Minuten.

An den übrigen Tage gehe ich auf den Stepper, den Ergometer, springe Seil oder gehe ins Body Styling.

Liebe Grüße,
Marzipanfee

[mulle]

Hi,

ich laufe jetzt wos abends wieder länger hell ist so zwei bis dreimal in der Woche. Am Wochenende ist meine Strecke so 10-12 km, unter der Woche ein bisschen kürzer. Aber so auf 25 Wochenkilometer komme ich schon.

Ich würde NIE laufen um aubzunehmen, ich laufe weils mir so viel Spaß macht und mich entspannt.

Liebe Grüße
eva

[Asgard]

Hallo Katii,

solange Du beim Laufen nicht voellig aus der Puste kommst und kurz vor'm Umfallen bist ODER Du ueberhaupt nicht Deine Pulsfrequenz erhoehst, bist Du was Kondition angeht auf einem guten Weg. Auch wenn Du Kondition steigern willst, wirst Du unweigerlich einigen Fettreserven den Garaus machen.

Also weiter so!!!

LG
Asgard

P.S. Ich versuche alle zwei Tage ca. eine Stunde zu laufen. Ich habe keine Ahnung, wie weit, aber es wird jeden Tag etwas mehr *stolz*

[Steffi]

Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr mit täglich einer halben Stunde angefangen.
Das hat mir aber schnell nicht mehr gereicht, und nun bin ich inzwischen bei ca. 4-5 Stunden pro Woche an 4-5 Tagen.
Welche Entfernung das tatsächlich ausmacht, kann ich nicht sagen, ich rechne aber 8-9 km pro Stunde.
Und am 6. April lauf ich meinen ersten Halbmarathon... *bibber*

LG
Steffi

[Katii]

Danke für eure antworten!

Dann scheint mein Laufpensum ja ganz in Ordnung zu sein. Ich will ja auch nicht massig abnehmen, 2 - 3 Kilo reichen schon, damit alles wieder ein bisschen ester wird.

Wünsche euch wieterhin viel Spaß beim laufen und dir Steffi, viel Glück bei deinem ersten Marathon!

LG
Katii

[Steffi]

HALB.
Halbmarathon.

Danke!

[Asgard]

@ Steffi

Halbmarathon in Bonn???

Ich komm Dich anfeuern!!!

[Steffi]

@asgard:
Nein, in Berlin!
Aber wenn Du laut genug rufst, hilfts bestimmt...

[Asgard]

Mach' ich doch!!!