Hallo
habt ihr eigentlich sogenannte Abspanrituale am Abend?
Bei mir sieht die Arbeitswoche imer etwas naders aus als das Wochenende zum Entspannen.
In der Woche habe ich schon bestimmte Rituale bevor ich ins Bett gehe, denn morgens muß es alles schnell gehen und außerdem entspanne ich etwas bei meinen Ritualen.

Wohnzimmer gemeinsam mit meinem Mann aufräumen (alle Spielsachen meiner Tochter einsammeln und in eine Kiste stecken)
Küchentücher wechseln
Frühstück vorbereiten (Tisch decken etc.)
Wetterbericht ansehen und dann entsprechend Kleidung für den nächsten Tag für mich heraussuchen
etwas warmes Trinken (Tee oder Milch) und dabei Post durchsehen und ggfs. erledigen
Abschminken, pflegen, Zähne putzen etc.
Lesen oder schmökern
Autogenes Training

Wie sieht es bei Euch aus? Habt ihr auch solche Gewohnheiten oder seid ihr total spontan?