Was sind eure Problemzonen?

[caroline]

OK, ein kleiner Moment bitte.

[Stern]

Aaaalso:

* Narben im Gesicht

* Streifen am Popo

* aber meine ärgste "Problemzone" sind wohl die Oberschenkel! und zwar die obere Hälfte. Weil ich habe an der Oberschenkelinnenseite so viel Fett, dass es für 3 Sterns reichen würde!
Mit Miniröckchen sehe ich wohl passabel aus... aber im Bikini?
und wenn ich nicht so Panik hätte, würde ich mir das wegsaugen lassen
Aber wenigstens ist die Haut straffer, nachdem ich einen selbstgemachten Frühjahrskurbalsam brav massiert habe und ich dank meiner Prüfung irgendwie weniger gegessen habe (muss irgendwann mal wieder auf eine Waage springen)

Tja, und auch da und dort gefällt mir was nicht an mir

[Mia]

Eindeutig: Bauch Obwohl ich ziemlich dünn bin, und sichtbare Bauchmuskeln habe, neigt mein Bauch sehr schnell zu Blähungen und Wasseransammlungen. An einigen Tagen sehe ich aus, als wäre ich im 6.Monat schwanger. Mein Bauch ist auch sehr empfindlich, und mir geht es am besten, wenn ich gar kein Brot esse, was fast unmöglich ist.

Aber generell bin ich mit meinem Body zufrieden, ich habe Muskeln statt Fett, und liebe Sport aller Art. Und ich habe einen schönen, festen Busen

LG,
Mia

[caroline]

Also liebe Kerstin, dann will ich mal.

Erst mal zum Muskelabbau.

Dies passiert bei sehr stark reduzierter Kost, zum Beispiel bei extremen Diäten, allen voran das Fasten und wenn generell zu wenig Eiweiss zugeführt wird. Man braucht jetzt aber nicht extra Eiweiss zu futtern! Wenn man normal und ausgewogen isst ist der Proteinbedarf gedeckt. Deshalb ist es auch wichtig ab und zu Fleisch zu essen!
Muskeln bauen sich auch ab wenn sie nicht gebraucht werden. Du kennst sicher die eingegipsten Arme oder Beine die ganz dünn werden. Da sieht man ganz deutlich wie schnell das gehen kann! Diese dünnen Arme haben aber in der Regel kein bisschen Fett verloren sondern nur Muskeln eingebüsst!

Nun zum Muskelaufbau.

Im Gegensatz zum Muskelabbau, bauen sich Muskeln nicht einfach wieder auf wenn man mehr Eiweiss zuführt. Die funktioniert also nicht über die Nahrungszufuhr. Da braucht es einen entsprechenden Trainingsreiz. Bei komplett untrainierten Personen reicht da oft schon wenig. Am effizientesten ist Krafttraining. Mit Ausdauersportarten kann man nämlich keine Muskeln aufbauen. Durch Muskelaufbau wird man schwerer, aber nicht fetter! Das ist der Punkt. Ausserdem erhöhen die Muskeln den Grundumsatz, das heisst du kannst mehr futtern ohne zuzunehmen. Bei Frauen werden die Muskeln aber kaum dicker. Muskelaufbau heisst also nicht, dass frau wie ein Muskelpaket durch die Gegend laufen wird! Ich merke das ja selber. Seit ich Krafttraining mache sind meine Beine richtig knackig geworden, aber keine Spur dicker. Ausserdem ist KT gut für die Knochen – Osteoporose!

Nun ist dir sicher auch klar was mit Menschen passiert die regelmässige Crashdiäten machen oder gar fasten. Diät > Muskelabbau > Grundumsatz sinkt > Fettanteil steigt > wieder Diät usw. Ein Teufelskreis. Und mit jeder Diät und jedem Kilo welches verloren geht, geht auch die Figur flöten.

Falls du noch fragen hast. Bitteschön

Caroline

[Alix]

BAUCH - BAUCH - BAUCH!!!!
Ich bin eigentlich relativ schlank, aber ich HASSE meinen Bauch. Und mein Busen könnte auch etwas schöner sein (so von der Form her... hab' zwar nur 70A, aber ich finde, der sieht aus, als würde er hängen ).
Plus: Ich habe unreine Haut, eine undefinierte Kinnlinie, meine Nase ist zu groß und meine Beine könnten länger sein.

*JAMMER*

[lilalucy]

Hallo! Ich finde schon den Begriff "Problemzonen" sch... und weigere mich, so lieblos von meinem eigenen Körper zu denken. Und wenn ich an arme kranke Leute denke, die wirklich Probleme haben (z.B. Brustamputation wegen Krebs, künstlicher Darmausgang etc etc) bin ich erst Recht froh, einen gesunden funktionierenden Körper zu haben. Daher: "Problemzonen" haben die meisten Frauen nur im Kopf!

[Uti]

Hallo!

Eigentlich sehe ich das alles wie Lila!
Aber ich kann sagen, was mir weniger an mir gefällt:

mein Po! Aber dagegen kann ich nix machen, ich kann mir ja schlecht die Hüfte abstemmen lassen!
Hoch lebe das gebärfreudige Becken!

[Anke B]

Das übliche...

... und Sport ist völlig überbewertet

[Mia]

Aber Sport macht gute Laune

Mia

[Exuser 22]

Bei mir sind es der Po, Hüften und Bauch!

Top finde ich dagegen Busen, Oberschenkel und Beine!