Hi Katze,
auch noch eine nette Übung: gerade hinstellen, die Handflächen in Brusthöhe gegeneinanderpressen und ca. 30 sec gegeneinanderpressen, dabei gleichmässig weiteratmen. Anschließend Arme ausschütteln, und noch 1-2 mal die Übung wiederholen.
Wenn Du gleichzeitig noch was für Deine Po-Muskeln tun willst: während der Übung auch die Po-Muskeln anspannen und Pobacken fest zusammenpressen. Genauso lang wie die Handflächen anspannen und anschließend lockerlassen.
Geht übrigens ganz schnell und einfach während Du morgens eh im Bad bist - dauert nicht länger als 3-4 Minuten.
Hab übrigens mal in einem Interview mit einem der Super-Modells gelesen, daß man die Po-Übung auch ganz einfach unter der Dusche machen kann...Und wenn das bei Claudia, Naomi und Co. geht, dann doch auch bei uns.
Viel Spaß beim Üben.
Netti :-)