Hi Katze,
ich kenn noch eine mit Hanteln ("Butterfly"):
Auf dem Rücken liegend beide Hanteln mit gestreckten Armen über dem Kopf positionieren (aber nicht die Hanteln fallen lassen!! [img]/forum/wink.gif[/img] ) und dann die Arme gleichzeitig gestreckt nach außen Richtung Boden ausbreiten. Kurz vor dem Boden die Arme wieder nach oben und über dem Kopf zusammenführen. Die Arme aber nicht ganz durchstrecken.

Gruß
Lillie