Mal kurz und knapp ein wenig Info von Strunz zu BCAA:

https://www.strunz.com/news/bcaa.html
https://www.strunz.com/news/wunderwaffe-leucin.html
https://www.strunz.com/news/goettliche-aminos.html

Carnitin nehme ich gelegentlich, weil ich noch ein paar Kapseln da habe. Ansosnten nehme ich Lysin und Methionin, aus denen bildet der KörperCarnitin, also bin ich damit sowieso versorgt:
https://www.strunz.com/news/methioni...nsenergie.html
https://www.strunz.com/news/methioni...oldstueck.html
https://www.strunz.com/news/lysin-toetet-viren.html
https://www.strunz.com/news/warum-carnitin.html

Ich habe mir BCAA-Pulver in Kapseln abgefüllt und nehme zwischendurch immer mal ein paar.