Hallo!
Ich bleibe mit folgenden Maßnahmen bleich:
* Sonnenschutz (habe einen mit 15 und einen mit 20 Faktor - beide nur mineralisch), wenn ich nach draußen gehe (auch, wenn ich nur einkaufe; auch schon im Frühjahr, wenn Sonne scheint...)
* Hut und je nach Witterung nicht zuviel Haut zeigen (natürlich laufe ich dennoch mit Spaghettitop um und kurzer Hose, wenn es sehr heiß ist.)
Achja, am See oder so spanne ich auch mal ein Schirmchen auf und sitze z.B. beschirmt im Boot *lol* (jaja, ich übertreibe, aber die Sonne ist manchmal schon ziemlich zuviel für mich und ich habe Muttermale, Muttermale, Muttermale *schauder*)
* Ich bewege mich soweit es nur möglich ist nur im Schatten! (wichtiger Punkt!)
So erhalte ich bis in den Winter die Winterhaut und das ist wichtig, denn ist man erst mal richtig braun, dauert es EWIG bis man wieder weiß ist
Da brauche ich mir nur ansehen, dass mein kleiner im Sommer gebräunter Bruder bis in das Frühjahr braun ist!
Nebenbei denke ich, dass UVA in unseren Breiten bei meinen niedrigen "Besonnungsraten"absolut kein Problem sind.
Vitamin D-Mangel hoffentlich auch nicht