Ähm...korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege, aber bei AUSDAUERSPORT (wie zB JOGGEN) baut man ja nicht wirklich Muskeln auf??!

Und von 3 Wochen Fitness-Studio (falls Du Krafttraining machst) wirst Du auch nicht sehr viele Muskeln bekommen haben.

Du sollstest Dich aber jetzt nicht gleich entmutigen lassen, mach mal weiter mit Deinem Sport und achte auf eine gute Ernährung.
Der Erfolg wird sich schon einstellen, nach 3 Wochen darf man keine Wunder erwarten.
Du hast Dir das Übergewicht (falls Du welches hast) ja auch nicht in 3 Wochen angefuttert.

LG, Shiri