Entspannung für die Augen

[Joanna]

Hallo Beauties!
Ich sitze heute schon eine ganze Weile vor dem Rechner, weil ich noch bis morgen eine Arbeit für die Uni fertig haben muß. Und meine Augen müssen drunter leiden. Sie werden total rot. Kennt Ihr vielleicht ein gutes Mittel, das die Augen entspannt und kühlt? Ich helfe mir bis jetzt immer mit einer Kühl-Brille für die Augen.

Danke und viele Grüße,
Joanna

P.S.: Zum Glück sorgt Beautyboard zwischendurch für eine Entspannung [img]/forum/biggrin.gif[/img] .

[Katze]

hi Joanna,

das mit der Kühlbrille ist schon ganz gut, hätt ich Dir sonst auch empfohlen [img]/forum/smile.gif[/img] .
Außerdem ist es wichtig, immer wieder kleine Pausen zumachen (besser als nur eine große!), wo Du wirklich vom Bildschirm weggehst, und in die Ferne sehen zwischendurch (z.B. aus dem Fenster).Die Augen auch mal kurz schließen, und z.B. dabei liegende 8ten "nachzeichnen" mit den Augen, und kreisen.
Was auch immer gut ist zum Entspannen der Augen und des Nervensystems ist "Palmieren", d.h. beide Hände kräftig aneinanderreiben bis sie schön warm sind und dann die etwas gewölbten Hände über die Augen legen. Dabei wirklich alles abdunkeln mit den Händen, kannst Du im liegen oder auch im Sitzen machen. Mindestens 5 Minuten, besser länger, und dann Hände langsam vom Gesicht wegnehmen, damit die Helligkeit nicht so schlagartig kommt.
Es gibt noch einige andere Sachen, aber auch einfach sanft massieren um die Augen herum und ganz vorsichtig auch die geschlossenen Lider ausstreichen. oder mit kaltem Wasser befeuchtete Wattepads auf die Augen legen...

Au0ßerdem ist Entspannung und Dehnung des Nackens und der Schultern zwischendurch auch wichtig (auch für die Augen!)

Viel Erfolg dabei,
Liebe Grüße
Katze

[Katze]

ach ja, und nicht vergessen (viel) zu blinzeln [img]/forum/wink.gif[/img] ! Macht man am Bildschirm meist zu selten...

LG, Katze [img]/forum/smile.gif[/img]