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Thema: muskeltraining und ausdauersport

  1. #1
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    Standard muskeltraining und ausdauersport

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    hallo!

    also ich möchte wieder mehr muskeltraining machen und auch öfters irgendein ausdauer sport machen.allerdings kenne ich nicht wirklich viele kraft übungen.

    habt ihr mir ein paar tipps zum meinen ganzen körper trainieren?

    also ich mache 30 rumpfbeugen. wasserflaschen stämmen. und so beinübungen (liege auf der seite und schliesse und öffne die beine) zur zeit schaffe ich nur 1 liegestütze
    *schäm* seilspringen tue ich auch noch

    welche übungen könnt ihr mir noch empfehlen? vorallem für den bauch.... seiten....

    was für ausdauersport macht ihr?

    und wie oft macht ihr welche übungen?


    lg jenny

  2. #2
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    hi,

    hier:
    http://de.fitness.com/exercise/workout/

    findest du Übungen für den ganzen Körper, für zu Hause wie auch für das Studio.

    Viel Spass

    Caroline
    “You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee

  3. #3
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    wegen Ausdauersport. Ich gehe Joggen, ganz einfach.
    “You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee

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