Also ich hatte früher auch mal eine schlechte Körperhaltung

Da kann man sich aber umgewöhnen. Achte so oft wie möglich darauf den Rücken gerade zu halten. Am Anfang war das bei mir auch schmerzhaft (Rückenschmerzen). Du mußt ja aber auch am Anfang nicht gleich den ganzen Tag versuchen den Rücken gerade zu halten. Immer langsam steigern, so können sich auch die Muskeln daran gewöhnen. Irgendwann geht das dann automatisch und Du hast auch keine Schmerzen mehr (so war es zumindest bei mir).

Liebe Grüße
Cosma