Hallo Steffi,
es kommt ja schon darauf an, ob es einen Grund dafür gibt oder ob man "einfach nur" ein Tief hat. Vielleicht hast Du eine gute Freundin oder einen guten Freund, mit dem Du reden kannst und Dir ein wenig beistehen oder Dich trösten können. Es kann auch erleichtern, einfach alles aufzuschreiben, was einen so bedrückt. Ansonsten würde ich sagen, versuche Dir was Gutes zu tun, einen Film ansehn, eine Riesenportion Eiscreme, ein bißchen pampern eben.

Liebe Grüsse,
Andrea