Erfahrungen mit Power Yoga !??

[Feechen]

HalliHallöchen ihr Süssen


Ich hab da mal ne Frage

Hab mir jetzt letzens ein Buch über Power Yoga gekauft ("Das grosse Buch Power Yoga" von Christa Traczinski), habe nämlich gelesen, dass das wie anderes Yoga gut für den Körper, Geist und Seele ist, aber auch noch mehr auf die Muskeln, etc. eingeht, da es anstrengender ist, mehr Power hat ..........
Von den Übungen bin ich bis jetzt sehr begeistert, ich habe vor ein paar Jahren/Monaten mal anderes Yoga, ich glaube das Hatha Yoga (aus einem Buch wo es 3 Kurse gab), das hat mir auch Spass gemacht, wollte jetzt aber mal was anderes, vielleicht anstrengenderes !?? ausprobieren

Ich würde mich freuen, wenn ihr mir über eure Erfahrungen mit Yoga und Power Yoga erzählt, was euch am besten gefällt, was nicht, etc.

LG,

Feechen

[caroline]

ich mache Iyengar-Yoga und das ist so brutal anstrengend. also noch anstrengender kann ich mir nicht mehr vorstellen
Da leiden auch unsere ziemlich trainierten Männer *soltestdiemalsehen*


Ansonsten weiss ich nichts über Power-Yoga, für mich klingt das eher nach einer neuen, modischen Variante.

Aber ich kann mich irren.

Caroline

[Feechen]

Aha, und wieso findest du es so anstrengend ?? *neugierig ist*

Sonst niemand Erfahrungen ??

[caroline]

Wieso ich es anstrengend finde? Sorry, aber das ist ein wenig eine komische Frage.... Wieso ist Krafttraining oder generell Sport anstrengend? Weil man an seine Grenzen geht oder sogar darüber, ansonsten hat man keinen Trainingsreiz. Das ist beim Yoga auch nicht anders, nur heisst dort anders

Beispiel:
lege dich auf den Rücken. Arme sind über den Kopf, aber dem Boden entlang ausgestreckt. Winkle die Beine an indem du sie über den Bauch hebst. Strecke die Beine im 90° Winkel zur Decke, bleibe so eine Minute. So. Das war jetzt noch gar nichts. Strecke die Beine im 60 °Winkel, wieder eine Minute lang. Und jetzt das ganze noch bei 30°. Na? Ziehts? Wenn du das schaffst lege die Beine l a n g s a m auf dem Boden ab, OHNE ins hohle Kreuz zu drücken.
3x wiederhohlen