Hi!

Ich plädiere für beides! Ich nehme nun schon seit Jahren beides (Kieselerde noch wesentlich länger als Zink). Ratsam sind bei Zink 5mg täglich, keinesfalls mehr als 15mg. Kieselerde nehme ich eine Kapsel täglich, für mich reicht das.

Da die Wirkungen ja unterschiedlich sind, fühl ich mich besser mit beidem. Seit ich Zink einnehme, hab ich übrigens kaum mehr Erkältungen gehabt.

LG kittylee