Hallo Bettina!

Deine Symptome kommen mir bekannt vor (außer die Sache mit dem Blut). Ich kann auch so schlecht abschalten, hab immer was zu tun. Wenn ich dann ausnahmsweise mal was schleifen lasse, hab ich ein total schlechtes Gewissen. Morgens lege ich mir eine To-do-Liste für den Tag an und bleibe so lange auf, bis ich alles geschafft habe - was oft gar nicht möglich ist.

Allerdings mache ich weder Joga oder so, sondern ich habe mir angewöhnt, vor dem Schlafengehen immer zu lesen, damit ich ein bisschen abschalten kann.

Wenn mir abends noch was einfällt, was ich z. B. auf der Arbeit oder so erledigen muss, schicke ich mir entweder kurz eine Reminder-Email an die Arbeit oder ich ergänze meine To-do-Liste. So kann man abends besser einschlafen. Früher bin ich nachts oft aufgewacht, weil mir jede Menge Sachen einfielen, an die ich noch denken musste.