Senior Member
Knackarsch?
Hi!
Ein Freund von mir hat mich gestern wieder mal besucht und mir gesagt, dass er jetzt ganz stolz auf seinen Popo ist, weil er sooo fest geworden ist
Ich hab ihn dann gefragt, wie er das gemacht hat und er meinte, das käme NUR von Kniebeugen(aber er nimmt Gewichte dazu)...habt ihr das schon mal versucht? Was meint ihr? Bringt das auch was, wenn man keine Gewichte nimmt? Müsste doch gehen, oder?
Lache, wenn es nicht zum Weinen reicht!
temporary heimlifeiss
Yep. Kniebeugen (logo mit Gewichten) ist wohl das ultimative für einen Knackarsch
ohne Gewichte wäre es eher ein Kraftausdauertraining, davon baut man keine Mukkis auf, ausser "man"
kannst wahlweise deine Katze, deinen Hund oder deinen Freund auf die Schultern nehmen, je nacht Trainingszustand
Caroline
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee
Senior Member
Dann mach das doch mal caro.
Still talkin\' to myself
and nobody\'s home
(Alone)
temporary heimlifeiss
ja was jetzt genau?
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee
Senior Member
Alles.
Katze hast du, Freund(e)
Hm... gibt es denn eigentlich eine Knack-Popo-Überprüfungsmethode? Ausser anfassen ....
Vielleicht kann man die Amplitude des Arschwackel-Arschbacken-Ausschlags nach links und rechts in cm festhalten, um den Trainingserfolg zu messen.
Still talkin\' to myself
and nobody\'s home
(Alone)
Senior Member
Hi
sehr gut ist auch: Man nehme eine Leiter und rennt mind. 100 mal hoch und runter und am besten mit Abdampfgerät, um die Tapete oben zu lösen, in der Hand. Zwischendurch häufig in die Knie gehen, um die Tapeten auch von untern zu entfernen.
Selbstverständlich auch immer treppab treppauf um irgendetwas zu holen und wegzuräumen, z.B. 18 qm große Teppiche.
Der Muskelkater sagt mir sehr gut, wo ES arbeitet
VLG
Anke
Ein Bild lügt mehr als tausend Worte.
Senior Member
Anke wird wegen Benutzung von Tricks, die eine unzumutbare Härte darstellen, disqualifiziert.
Still talkin\' to myself
and nobody\'s home
(Alone)
Senior Member
Das is nich fair: Es ist für jeden möglich dies nachzumachen
Ein Bild lügt mehr als tausend Worte.
Senior Member
HA! Du willst doch nur, dass die alle zu dir kommen und Tapete ablösen.
Na ok... wir beide sitzen dann unten auf ner Kiste Bier und geben die B-Noten fürs Wackeln.
Still talkin\' to myself
and nobody\'s home
(Alone)
Senior Member
Die Tapete is ab Al, aber ich bräuchte Hilfe beim tapezieren und Fliesen verlegen; nicht weil ich es nicht könnte, aber mir sitzt die Zeit im Nacken. Und ab morgen bin ich erstma nicht mehr da.
VLG
Anke
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