hallo ihr lieben,
ich möchte gern mit den 5 tibetern anfangen, aber ich habe die übungen noch nicht richtig zusammen, bzw. deren abfolge.
bei der ersten übung weiss ich nicht genau wie das gehen soll. drehe ich mich langsam 1 mal um mich selbst, und das war dann 1 wiederholung? man soll ja auf 21 kommen. oder drehe ich mich so lange wie ich kann, und das zählt dann als 1x ? vielleicht kennt jemand internetseiten, wo es gut erklärt ist?
ich mach gerne yoga, und denke ich kenne mich etwas aus, aber bei den tibetern hakt es irgendwie![]()
habt ihr bemerkt dass ihr euch wohler fühlt danach?
liebe grüsse, fairy