Zitierenhttp://www.entspannungswelten.ch
da werden die Übungen ziemlich genau erklärt.
hdh,
nala
Senior Member
die 5 tibeter
hallo ihr lieben,
ich möchte gern mit den 5 tibetern anfangen, aber ich habe die übungen noch nicht richtig zusammen, bzw. deren abfolge.
bei der ersten übung weiss ich nicht genau wie das gehen soll. drehe ich mich langsam 1 mal um mich selbst, und das war dann 1 wiederholung? man soll ja auf 21 kommen. oder drehe ich mich so lange wie ich kann, und das zählt dann als 1x ? vielleicht kennt jemand internetseiten, wo es gut erklärt ist?
ich mach gerne yoga, und denke ich kenne mich etwas aus, aber bei den tibetern hakt es irgendwie
habt ihr bemerkt dass ihr euch wohler fühlt danach?
liebe grüsse, fairy
Senior Member
http://www.entspannungswelten.ch
da werden die Übungen ziemlich genau erklärt.
hdh,
nala
For attractive lips, speak words of kindness.
For lovely eyes, seek out the good in people.
For a slim figure, share your food with the hungry.
For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day.
For poise, walk with the knowledge you\'ll never walk alone.
Senior Member
super! danke!
trotzdem verstehe ich die erste übung immernoch nicht genau *peinlich*
bleib ich mit den füssen fest auf der stelle stehen und drehe mich, soweit ich kann?
oder drehe ich mich richtig fliessend rum? mit nachsetzen der füsse? und wieviele drehungen sind ein durchgang?
Senior Member
also, ich verstehe das so, daß Du an einer Stelle stehenbleibst, und nur den Körper drehst (zur Seite und zurück) - so wie diese Lockerungsübung im Schulsport
Und da steht auch: in der ersten Woche 3 Wiederholungen - langsam steigern bis 21 Wiederholungen geschafft werden.
For attractive lips, speak words of kindness.
For lovely eyes, seek out the good in people.
For a slim figure, share your food with the hungry.
For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day.
For poise, walk with the knowledge you\'ll never walk alone.
Senior Member
Du könntest doch mal einen Einsteigerkurs an der VHS belegen..
Mach ich nämlich auch ab Herbst.
Kann mir jemand sagen, ob das Resultat dieser Übungen wirklich ein Körper in Gleichgewicht und eine Seele in Einklang mit sich selbst ist?
Könnte ich glatt gebrauchen.
Das, das, das...und das und das und das und das und das nehm ich auch.
Senior Member
an einen vhs kurs hab ich auch schon gedacht, aber wir sind hier eine wüste was das betrifft
ab morgen früh beginne ich, mal sehen ob ich energiegeladener in den tag starte.
liebe grüsse
Senior Member
hallo,
also ich habe schon 2 yogakurse an der VHS gemacht und ich fand es eigentlich klasse, abgesehen davon, dass meine freundin und ich die einzigen weit unter 50 waren.
also während des kurses und auch den restlichen abend lang war ich immer sehr entspannt und ich habe mich so richtig wohl gefühlt, man wird "schön" müde(wisst ihr was ich meine?).
dieses gefühl hätte wahrscheinlich auch angehalten, wenn ich die übungen auch mal öfters zu hause gemacht hätte, was ich aber irgendwie oft vergessen habe.
hm...vielleicht sollte ich mal wieder ein bisschen anfangen.
lg tine
Senior Member
*kuckuck*
also die mit dem drehen find ich furchtbar! wir haben zwei varianten gelernt, eine mit punkt fixieren und dann drehen (so wie die ballerinas) und eine wo sich der kopf mitdreht. weiß nicht welche original ist. gedreht wird zehn mal, also zehn mal 360° und wiederholungen solltest du immer ungrade machen (also 3, 5, 7,...21 wiederholungen, weil das gehört irgendwie so)
hdh??????
lg
juli
PS: hihi, bei 21 hast du dich dann 210mal gedreht, wem dann immer noch nicht schwindelig ist, der kann gern bei mir als ventilator anfangen
Inselbewohner
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