Hallo
Jetzt muss ich Lukas mal widersprechen.
Meistens ist Flüssigkeitsmangel die Ursache für Muskelkrämpfe! Also eine muskuläre Dehydratation. Nicht Magnesiummangel! Magnesium soll akut allerdings gegen Krämpfe helfen. Du solltest mehr trinken, evtl. mit etwas Salzzusatz. Vielleicht hast du in letzter Zeit, bedingt durch die Hitze und vermehrtes Schwitzen, zu wenig Flüssigkeit zugeführt. Oder auch sehr viel Mineralwasser getrunken und anders gegessen (salzarm). Mineralwasser enthält sehr wenig Natrium! Versuche mal, gerade wenn du Sport treibst, etwas Salz ins Wasser zu kippen. Natürlich nicht gleich schaufelweise.
Caroline
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee