Nach Puls zu sporteln find ich ganz schön blöd. Diese "optimale" Herzfrequenz wird ja meines Wissens nur nach dem Alter berechnet; persönliche Fitness, Gewicht und Größe werden nicht mit eingerechnet. Dabei ist das ja wohl wichtiger bzw. genauso wichtig. Ich glaub, man kann selbst ganz gut einschätzen, wie anstrengend sein Training ist, wenn man auf die Atmung achtet und wie schnell man erschöpft ist (oder gar nicht erschöpft ist )
@Nathalia: wenn du die Arme mitbewegst, kannst du noch mehr Kalorien verbrennen; aber nicht schwingen lassen sondern wie beim Langlauf oder so kräftig ziehen (kanns nicht anders ausdrücken) Versuchs mal, so albern siehts nicht aus
"Nichts auf der Welt ist so gerecht verteilt wie der Verstand. Denn jedermann ist überzeugt, dass er genug davon habe." René Descartes