Welche Vitamine und Mineralien???

[Corleona]

Hallo ,

ich weiss, so eine Umfrage gab es schonmal, doch ich muss mal den neuesten Stand der Dinge abchecken

Ich habe es eine Zeit lang mal mit Spirulina versucht, konnte aber nach einem Vierteljahr keinen Unterschied zu vorher feststellen und habe es daher abgesetzt. Doch im Hinblick auf den nahenden Winter

Welche Vitamine oder Mineralstoffe (oder Nahrungsergänzungen) nehmt Ihr täglich ein?

[lilalucy]

Hallo Corleona!

Ich nehme 18mg Zink und 1-2 Multivitamintabletten.

[Schnüffchen]

Hallo ,

ich persönlich nehme gar nichts ein, denn ich bin der Meinung, dass man so was gar nicht braucht, wenn man sich vernünftig gesund ernährt und nicht krank ist.
Würde ich Nahrunsergänzungsmittel einnehmen wollen, würde ich auf jeden Fall erst mal beim Arzt nachfragen, ehe ich "blind" in der Apo zuschlage.
Das einzige, woran es bei Frauen oft mangelt, ist Folsäure und Eisen. Von daher sollte das in besagten Mitteln idealiter auch enthalten sein.
Vielleicht läßt Du Dich in der Apo Deines Vertrauens mal ausführlich beraten? Vorsichtig wäre ich dann da dennoch, da sie letztendlich ja auch verkaufen wollen.


Viele liebe Grüße
Dein Schnüffchen

[Christine MC]

Hallo Corleona!

Ich mache auch öfters eine Zinkkur und nehme ab und zu mal Eisenpräparate zu mir.

Magnesium auch öfters, weil ich ab und zu unter Wandenkrämpfe leide.

Multivitaminpräparate nehme ich nur selten.

Liebe Grüße
Christine

[Corleona]

Hallo Schnüffchen ,

Eisen nehme ich schon ab und an als Brausetablette, weil ich mich auch immer in Richtung Eisenmangel befinde.

Im Augenblick ernähre ich mich leider nicht allzu gesund *schlechtesgewissenhab*, daher vermutlich auch meine Neugier bezüglich zusätzlicher Vitamine

Interessieren würden mich vor allem auch Erfahrungen mit Zink(kuren), inwieweit sie sich auf Haut, Haare usw. auswirken

[lilalucy]

Hallo Corleona,

wenn ich kein Zink nehme, bekomme ich ca. alle 6-8 Wochen fiese Beulenpickel am Kinn, die man nicht ausdrücken kann, weil sie zu tief sitzen. Mit Zink bekomme ich die nicht.

[Iris]

Ich esse zwar viel Obst und Gemüse jeden Tag, nehme aber zusätzlich 300 mg Magnesium. Seitdem haben sich die häufigen Kopfschmerzen fast verflüchtigt.

[jerry]

Huhu Corleona,

ich nehme Magnesium mit Vitamin C und E ,hat mir mein Arzt empfohlen ist gut für Nerven,
Herz und Muskeln und Artischocken Dragees , fördert die Verdauung von schweren und fettreichen Speisen.
Zink muß ich mir mal wieder holen, hat meiner Haut sehr gut getan und in der Zeit wo ich es nahm hatte ich keinerlei Erkältungen oder Grippe und vom Biothin sind meine Haare und Nägel gewachsen was das Zeug hält.

LG
Jerry

[Ricarda]

Hallo,

ich nehme seit 7 Jahren Spirulina.

Bei erhöhter Erkältungsgefahr noch zusätzlich 15 mg Zink und Vitamin C.

LG

Ricarda

[Corleona]

Danke, Ihr Lieben!

@ lilalucy:

genau deswegen frage ich . In letzter Zeit habe ich auch öfter so'ne fiesen Dinger und das mag ich ja nun überhaupt nicht leiden

Mit Zink soll man ja diesbezüglich ganz gut dagegen etwas machen können