Wo wir gerade beim Thema Fitness-Studio sind ...

[Flake]

... würde ich doch gern mal eine Umfrage für alle Fitnessbegeisterten starten:

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?

4. Wenn Kurse, welche?

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?



Ich fange dann einfach mal an:

zu 1) ca. 2-3 x pro Woche

zu 2) ca. 1-2 Stunden (kommt darauf an, was ich trainiere und wie ich Lust habe)

zu 3) ich trainiere am liebsten an den Cardio-Geräten (Laufband, Ellipsentrainer) und mache Kurse

zu 4) Spinning; demnächst will ich aber auch mal einen Yoga-Kurs mitmachen

zu 5) Bauch, Beine

zu 6) am liebsten noch ausgiebig ins Dampfbad


Flake

[chrissy1974]

hallo

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?
2x wöchentlich

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?
1h kardio, 1/2h kraft, danach 15 min. schwimmen

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?
ausschliesslich geräte

4. Wenn Kurse, welche?

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?
BBP

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?
zuerst schwimmen, dann ab ins sprudelbad, danach sauna und dampfbad

lg chrissy

[Lukas]

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?

4. Wenn Kurse, welche?

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad


1. 3-6x

2. 0,5

3. Muskelaufbau

4. keine

5. alles

6. nichts

[Vania]

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?
3-5 pro Wo. / kommt drauf an

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?
1h bis 1,5h

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?
Kurse mag ich nicht so... Trainier lieber für mich
Geräte - Cardio & Kraft - mag beides

4. Wenn Kurse, welche?
s.o.

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?
alles

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?
wenn ich Lust dazu habe, Sauna, oder auf die Dachterasse gehen, in die Sonne legen für 15 min und dann home home

Liebe Grüße
Vania

[angie2002]

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?
- so 4-7x

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?
- 1-2 Stunden, selten mehr

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?
- beides aber öfters Kurse

4. Wenn Kurse, welche?
- Spinning, Aerobic, Step, Tae Bo...

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?
- alles ein bisschen, viel Brust & Rücken

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?
- jetzt wo's Winter wird wollte ich auch mal saunen und/oder Dampfbad.
Normalerweise dusche ich da nicht, da ich um die Ecke wohne und sonst ein riesen Pflege-Arsenal mitschleppen müsste. Ich schwig mich aufs Fahrrad und flitze nach Hause

[Exuser 25]

Hi!

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?
2 - 5 x

2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?
1,5 Stunden

3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?
Geräte, Ausdauer bzw. Fettverbrennung, Kurse selten

4. Wenn Kurse, welche?
Push & Pull, Step, Bodystyling

5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?
alle Muskelgruppen, hauptsächlich Beine und Rücken

6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?
duschen immer, Sauna mind. 1 x die Woche

[Undine]

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[Shiri]

1. Wie oft geht ihr durchschnittlich pro Woche ins Studio?

meistens 2 x, manchmal 3 x


2. Wie lange (Stunden) trainiert ihr dann?

60-80 Min.


3. Trainiert ihr lieber an den Geräten (Cardio oder Kraft?) oder macht ihr lieber Kurse?

Geräte


4. Wenn Kurse, welche?

Keine Kurse


5. Krafttraining: welche Bereiche (Bauch, Beine, Arme etc.) trainiert ihr hauptsächlich?

mache ein Ganzkörpertraining, "hauptsächlich" kann man also nicht sagen, schau aber immer drauf, daß beim Trainingsplan die Arme und Beine schon ordentlich "dran kommen"


6. Und danach: geht ihr nur schnell duschen? Oder nutzt ihr noch ausgiebig Saune, Solarium, Dampfbad o.ä.?

Geh nur schnell duschen



LG, Shiri