Hi,
da schwören ja viele auf Sport, da kann man sich so richtig austoben und die Wut/Aggressionen weglaufen, treten, boxen oder sonst noch was.
Oder Du verkriechst mal kurz irgendwo, wo Dich erst mal niemand hört und schreist alles aus Dir raus, wenn Du aber auf die ruhigere Art stehst, kannst Du auch ein Tagebuch führen, und Dir alles, was Dich bedrückt von der Seele schreiben.
Oder Du suchst Dir einen Extrem-Heul-Film, machst es Dir gemütlich und die Tränen kommen dann von alleine, auch die, die eigentlich vielleicht verdrängt, unterdrückt wurden und nun doch auch raus wollen, danach sollte es einem besser gehen.
Einige essen sich ja auch den Frust von der Seele, aber das finde ich nicht so toll und empfehlenswert, dann wäre eh wieder Sport angesagt ...
LG
Penelope