Gewicht reduzieren

[hella]

Guten Morgen, ihr lieben Beauties!

Wer von hat richtig gute Erfahrungen im Reduzieren von "etwas" Gewicht.
Ich will, muss, und überhaupt so ca. 5 Kilo wegbekommen.

Ehrlich, hungern kann ich nicht und sonst hilft auch nichts, wie es scheint.

Habt Ihr da irgendwelchen durchschlagenden Erfahrungen?

Bitte helft!

Eine unzufriedene hella

[Chiquitita]

Hi,

dann versuch es doch mal mit der Montignac-Methode. Da darfst Du Dich satt essen, allerdings muss Du kohlenhydratreiche von fetthaltigen Lebensmitteln trennen, weshalb es etwas umständlich ist.

Erste Informationen findest Du hier:

www.montignac.de

[hella]

Danke, chiquitita!
Ich schau' mal in diese Seiten.
Mein Arzt hatte mir auch schon zu so etwas ähnlichem geraten. hab's aber ehrlich gesagt nicht geschafft.
Vielleicht brauche ich einen 2. Anlauf.

lg, hella

[Chiquitita]

Hallo Hella!

Tja, von nix kommt nix, ein bisschen aufraffen musst Du Dich wohl schon!

[Anke B]

Hallo

hmmm also ich will jetzt niemanden angreifen oder so aber so allmählich sollte es doch wohl jeder begriffen haben wie es geht. Ich verstehe diese Fragen nicht und ich finde es nervt auch. In jedem Medium egal ob Fernsehen, Radio, Internet, Print - steht seit Jahrzehnten das Gleiche: Ernährungsumstellung und Diäten sind Sch.... Warum ist das so schwer???

Um doch noch konstruktiv in diesem Thread zu werden

Ernährungsgewohnheiten prinzipiell umstellen
viel trinken
viel Obst und Gemüse
Kohlehydratreiche Nahrung
wenig Fett
Sport

VLG
Anke

[angie2002]

Hallo,

ich hab meine Ernährung NICHT umgestellt, nur meinen Schokikonsum ein wenig reduziert UND treibe fast jeden Tag Sport.
Ergebnis:

mittlerweile um 6 kg leichter

wenn du eine Ernährungsumstellung willst, kannst es mit viel Kohlenhydraten & wenig Fett oder mit kohlenhydratalmer Ernährung.

Wenn du aber was ausläst, musst du dich bzgl. evt. Mangelerscheinungen informieren!

[Babs]

Was angie vorschlägt, find ich auch sinnvoll. Ich hab mal über ein paar Tage Kalorien gezählt (bei normaler Essweise) und hab festgestellt, wo die meisten Kalorien und das meiste Fett herkommen. Also versuch ich, diese Sachen zu meiden (was manchmal gut und manchmal gar nicht klappt ) Aber wenn mans durchzieht und dazu noch Sport macht, kann man schon gut was abnehmen.
Liebe Grüße,
Babs

[Caitlin]

Hallo!

Ich würde mal über einen gewissen Zeitraum hinweg das Eßverhalten beobachten. Daraus kannst du dann schließen, ob du in bestimmten Situationen ißt oder nicht und dem dann entgegen steuern.
Ansonsten wird geraten 0,5 kg pro Woche abzunehmen und zwar indem du ca 500 Kalorien pro Tag einspartst (i.e. 300 durch Sport, 200 durch weniger essen).
Im Alltag könntest du zum Beispiel die Treppe anstelle des Liftes verwenden und kürzere Strecken zu Fuß gehen.

Viel Erfolg und liebe Grüße
Caitlin

[Exuser37]

Bei mir hilft z. Z. sehr gut,

nur 3 X täglich (und dann kleine bis normale Portionen) zu essen.

nichts mehr nach 18.00 Uhr essen

und klaro Fett und Zucker reduzieren

Zusätzlich gibt es 2 Einheiten Stepper pro Tag und seit gestern bin ich begeisterte Anhängerin des Walkens....

[HopiStar]

Danke Anke