Hallo,

hab schon die 2. VHS-Stunde "Bodyforming" hinter mir und diesmal keinen Muskelkater!

Eine ziemlich fiese aber durchaus effektive Übung ist eine Beinübung mit dem Theraband. Man muss mit den Beinen das Band auf Spannung halten und dann abwechselnd die Beine nach rechts und links vom Körper wegziehen. Genau das Richtige für die Reithosen-Partie!

Kennt jemand noch effektive Beinübungen mit dem Theraband!

Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht?

LG
Nathalia