Zink - wie lange?

[Layla]

hallo beauties,

ich nehme jetzt seit ca 2 ½ wochen pro tag 18 mg zink ein. bilde mir auch ein, dass es schon etwas hilft und meine haut etwas besser geworden ist.
kann ich das denn durchgängig fortführen oder wäre eine pause ratsam (wenn ja, nach welcher zeit?)?
hab halt doch ein wenig angst, dass, wenn ich die tabletten absetze, die pickel wieder auf mich zurückkommen.

[Nathalia]

Hallo Layla,

wenn Dein Immunsystem nicht geschwächt ist, genügt es, wenn Du Zink kurweise (bis 3 Monate, dann wieder pausieren) einnimmst! Eine höhere Dosis würde ich auch nicht nehmen, diese ist völlig ausreichend!

Jetzt im Winter ist es sowieso ideal!

Solltest Du eine geschwächtes Immunsystem haben (durch Allergien oder andere chronische Erkrankungen) wird sogar geraten Zink durchgehend zu nehmen!

Darf ich fragen, welches Präparat Du verwendest?

LG
Nathalia

[jennifer]

Huhu,

ich habe auch gestern mit einer Zinkkur (3 Monate) angefangen, da meine Haare immer so abbrechen.

Ich nehme Zinkorotat-POS, was nehmt ihr?

[Layla]

@nathalia
danke für deine antwort.
ich nehme zink aktiv dragees von aktivpunkt. gibts bei DM.
geschwächtes immunsystem hab ich meines wissens nach nicht.
wäre es okay, wenn ich nach 3 monaten auf eine tablette täglich, also 9 mg, reduziere? oder wirklich ganz aufhören?
und wie lange sollte man denn pausieren?

[Nathalia]

Hallo Layla,

die Aktivpunkt-Dragees hatte ich auch einmal und kann sie nicht empfehlen, weil diese 18 mg nicht reines Zink sind, sondern ZinkHEFE (und damit reduziert sich der reine Zinkgehalt wiederum um einiges). Doch in der Natur tritt Zink nicht gebunden an Hefe auf! Somit kann dieses "Zink" nicht optimal vom Körper aufgenommen werden!

Bei einem Präparat ist es immer wichtig, welcher Wirkstoff eingesetzt wird! Optimal bioverfügbar ist Zinkorotat, das auch Jennifer einnimmt!

Es gibt verschiedene Präparate in der Apotheke. Empfehlen kann ich Dir Zinkotase, es enthält 25 mg Zinkorotat pro Tablette! Es ist für diese Dosierung auch relativ günstig!

Und glaub mir, dann siehst Du garantiert noch bessere Resultate!

LG
Nathalia

[Nathalia]

Ach ja:

Zinkotase z. B. kannst Du wunderbar halbieren (nicht so wie die Aktivpunkt Dragees), dann sind es täglich 12,5 mg reines Zink!

Ich würde nach 3 Monaten mindestens 1 Monat pausieren!

Ich pausiere gar nicht, da meinem Immunsystem Zink sehr gut tut!

[Layla]

zinkhefe?
das steht da aber nirgends, oder?!
mist, und ich hab mir gleich die 100-stück-packung gekauft.

was kostet dieses zinkotase denn?

[Nathalia]

Also, Zinkotase enthält nicht Zinkorotat, sondern Zinkaspartat, das aber ebenfalls vom Körper sehr gut aufgenommen wird. Es kostet 10,89 EUR (50 Tabletten) und gehört damit zu den günstigeren Apotheken-Präparaten.

Hier die verschiedenen Wirkstoffe:

Zinkorotat
Zinkaspartat
Zinkpiccolinat

Diese alle werden vom Körper gut aufgenommen!

[Layla]

*notiertsichalles*

danke! dann werd ich mal die nächste apotheke ansteuern.

[Christine MC]

Hallo,

ich nehme auch 18 mg am Tag und ziehe solche Kur auch mal drei Monate durch. Große Pausen mache ich nicht mehr.
Denn seit der Zinkeinnahme bin ich wesentlich weniger Erkältet.

Liebe Grüße
Christine