Guten Morgen,

nachdem ich jetzt 4 Jahre extremen Dauerstress und Bewegungsmangel hatte, hat auch mein Körper darunter gelitten. Meine Kondition ist mittlerweile gleich null. Heute hab ich die Betten aufgeschüttelt und ich glaub mein Puls war so bei 180

Was kann ich tun um langsam wieder zu meiner alten Kondition zurückzukommen? Vor 5,6 Jahren habe ich noch richtig viel Sport gemacht ohne Probleme, und heute sind mir manchmal 300m Fussweg zuviel

Hilft es langsam mit kurzen Spaziergängen anzufangen? Oder Fahrrad fahren und dann langsam steigern?

Achso, sonst bin ich gesund, also mein Herz usw. wurde schonmal alles gecheckt.

Ich hoffe Ihr habt Ratschläge für mich

liebe Grüsse, Fairy