Und noch ein Problemchen..

[Hexy]

...was kann man denn gegen die Wassereinlagerunen an Oberschenkeln und Beinen während der Periode tun?

Bei mir ists echt schlimm zu dieser Zeit, und es schmerzt auch ein wenig!

Mit welcher Ernährung könnte ich vorbeugen? Oder gibts sonst Tricks?

LG,
Hexy

[Exuser65]

Huhu Hexy,

gegen Wassereinlagerungen hilft eine salzarme, kaliumreiche Ernährung. Und wenig sitzen oder stehen, dafür mehr laufen und liegen. Allerdings solltest du dich auch mal vom Arzt durchchecken lassen, weil auch mit den Nieren etwas nicht in Ordnung sein könnte....

lg
Struppi

[Hexy]

Hallo Struppi!

Vielen Dank für die Hinweise! Habe ich mir schon gedacht! Welche Lebensmittel sind denn kaliumreich?

Wo stecken versteckte Salze drin?

Da muss ich jetzt mal wirklich mehr drauf achten!

LG,
Hexy

[Exuser31]

Hallo Hexy,

kaliumreich sind Bananen.

Versuchs auch mal mit grünen Bohnen, Spargel und Reis, viel Tee trinken und verzichte auf Fleisch, Wurst und Käse.

Beine oft hochlegen.

Und laß evtl. mal beim Arzt oder im Sanitätshaus eine Venenmessung machen.

Alles Gute
Deichgräfin

[Hexy]

Brrr keine Wurst und kein Käse ? Was ess ich denn dann? *schnüff*

Ich liebe heiss und innig meine Weggla (= Brötchen) mit Salami und Käse...

Bananen sind einfach, die mag ich

Venenmessung, tut das weh? *nadelphobiehab*

LG,
Hexy

[Exuser31]

Weggla? Gab's die nicht in Franken? Ich liebe Franken!

Bei Venenmessung tut nichts weh. Ist so ähnlich wie Blutdruck messen, nur am Bein. Dauert auch nicht lange. Und hinterher weißt du, ob es "nur" periodenbedingte Wassereinlagerungen sind oder erste Venenprobleme.

Sorry, aber in Salami und Wurst ist nun mal viel Salz und das bindet leider das Wasser. Aber du hast ja recht, schmeckt schon lecker!

LG
Deichgräfin

[Exuser65]

Huhu!

Deichgräfin hat ja eigentlich schon alle Lebensmittel soweit aufgeführt!
Kartoffeln enthalten übrigens sehr viel Kalium. Und 150 g Pommes enthalten 69% des Tagesbedarfs an Kalium

Naja, aber du weißt schon: Viel Obst, Gemüse, Vollkorn etc...

lg
Struppi

[Hexy]

Ihr Lieben!

Also gut , ich gehe morgen gleich mal ein wenig Obst und Gemüse einkaufen!

Wie sieht es mit Nudeln aus?

Ok, Venenmessung lass ich machen! Ich könnte in unserer grissen Apo mal fragen, die machen öfter so Aktionen mit Beratung

Ja, Deichgräfin, ich bin ein Frankenmädel Wo warst Du denn schon mal?

LG,
Hexy

[Exuser65]

Huhu Hexy,

habe mal ´ne Tabelle rausgesucht. Allerdings sollte es in deinem Fall nicht so furchtbar wichtig sein - die Tabelle ist für Nierenkranke gedacht

Tagesbedarf (2000 mg =100 %) Angaben in mg

200 g Reis, gekocht (8 Eßl.) 2 % 20 mg
200 g Nudeln, gekocht 2 % 40 mg
3 Kartoffeln (200 g),
in Scheiben geschnitten, gekocht 17 % 340 mg
3 Pellkartoffeln 55 % 1100 mg
150 g Pommes frites 69 % 1390 mg
1 Putenschnitzel (150g) 20 % 408 mg
1 Becher Joghurt (150 g) 12 % 225 mg
150 g Möhren 22 % 435 mg
150 g Möhren gekocht 14 % 250 mg
150 g Möhren (Dose) 9 % 185 mg

Sorry, ist etwas unübersichtlich geworden

lg
Struppi

[Hexy]

danke Dir!

Ich muss eh auf meine Ernährung achten, da passe ich künftig noch mehr auf

Ist schliesslich wichtig!

LG,
Hexy

PS: Heute abend sollten es Forellenfilets sein, sind die ok? *kleinlautguck*