Sanftes Abnehmen und dauerhaft schlank sein

[Souriette]

Hallo ihr Lieben,

Ich habe vor ein paar Tagen in der Sendung "Rundum gesund" im WDR einen Bericht über die körpergerechte Gewichtkorrigierung gesehen und war sehr beeindruckt. Es werden keine besonderen Diätmahlzeiten genannt, sondern nur eine dauerhaft Umstellung einiger Lebensgewohnheiten empfohlen, die den Alltag nicht viel verändern. Hier ist der Link dazu, da steht nochmal alles drinnen:

http://www.wdr.de/tv/rundum_gesund/s...OCPXFO1YOCXBMQ
Natürlich wird auch gesagt, dass diese Methode zwar sehr körpergerecht ist, aber es auch lange dauert, bis die Gewichtsumstellung langsam stattfindet. Dafür entsteht aber kein Jojo-Effekt, bei weiterer beachtung einiger kleiner regeln soll das gewicht sich dauerhaft korrigieren.

[Crazymaus]

jetzt sag bloß nicht das willst du machen???

[juleika]

Hallo Souriette,
Ich persoenlich halte nicht viel von Diaeten im herkoemmlichen Sinne. Und bin vielmehr der Ueberzeugung, dass sie immer nur zu Jojo-Effekt etc. fuehren....i

Ich glaube, man kann schlank sein, wenn man Sport macht und das, worauf man Lust hat, isst, in Maßen, dem Hunger entsprechend.

Frueher wollte ich immer gerne ein paar Kilo loswerden, habe viel Sport gemacht und mich möglichst"gesund" ernaehrt. Gemuese, Obst etc. Das waren dann die guten, gesunden und vor allem "erlaubten" Lebensmittel. Dabei habe ich versucht, Schokolade etc. möglichst nicht zu essen, da "nicht erlaubtes" Essen. Diese Schwarz-weiss Malerei im Kopf war aber komplett falsch und auch anstrengend, weil ich insgeheim natuerlich immer viel mehr Appetit auf alles "verbotene" hatte. Und auch einfach sehr gerne süss esse. Und mir nicht so viele Gedanken über Essen machen mag.... Was bringt mir eine riesige Schuessel Salat, wenn mir gerade nach einem Croissant zumute ist. Im Zweifel haette ich also den Salat gegessen und dann noch das Croissant...um danach womöglich noch ein schlechtes Gewissen zu haben....wie unnütz...

Seit zwei Jahren esse deshalb ich genau das, worauf ich Lust habe. Sport treibe ich immer noch gerne! Wenn ich mittags also mal lieber einen Kaffee plus Schokoriegel mag, ist das ok, am naechsten Tag ist mir sicher wieder nach was Gesuenderem... Ich versuche das was ich esse zu geniessen. Mal habe ich Hunger auf Salat, mal auf Pasta, mal was Suesses.

Mir geht es sehr gut dabei und ich habe jetzt erstaunlicherweise auch die Figur, die ich haben moechte.
Das nur mal so....zum Dolce Vita etc .

LG Julie -ausgeglichen -

[Souriette]

@Crazymaus: Nein, ich denke mal nicht, dass ich eine gewichtsreduzierung so nötig habe, oder?!
Ich denke nur, dass manche von den Tipps bestimmt dem Körper gut tun und ich manche versuche zu beachten!
Es ist ja auch wie gesagt KEINE Diät, sondern nur ein paar tipps, wie man den Alltag gesünder und gewichtsbeachtender gestalten könnte. es wird in dem text auch nicht gesagt, dass man sich nur von obst, gemüse und körnern ernähren soll es heißt ja nur, dass man so viel wie möglich selbst und fettarm kochen sollte, denn Fast-Food hält auch nicht lange satt.

[Crazymaus]

nee bestimmt nicht du Svenja