Hallo Salomea,
also, es gibt ein paar wenige Ausnahmen, aber ich fürchte, die meisten nehmen tatsächlich etwas zu.... in der Anfangsphase sowieso, weil man eben schon dazu tendiert, mehr Süßigkeiten oder generell mehr zwischendurch zu essen. Tatsächlich ist es aber auch so, dass sich Dein Stoffwechsel auf Dauer umstellt und es deswegen schon sein kann, dass Du etwas zulegst - auch auf Dauer.
Bei mir waren/ sind es ca. 2 Kilo, die ich zugenommen habe und die auch draufgeblieben sind. Jetzt muß man aber dazusagen, dass ich meine Ernährung absolut beibehalten habe - mitsamt Chips, Fast Food und was ich sonst so gern mag hätte ich also mit dem Zigarettenentzug auch meine Ernährung etwas umgestellt (oder würde es jetzt tun), würde ich diese 2 Kilo sicherlich auch wieder verlieren. Dazu bin ich aber leider zu faul
Aber mal ganz, ganz ehrlich: ich hätte notfalls auch noch mal 2 Kilo mehr in Kauf genommen. Ich rauche jetzt seit fast 4 Jahren nicht mehr und das Körpergefühl, das ich ohne Zigaretten habe, möchte ich nicht mehr missen.
Wenn Du ausserdem von Anfang an bewusst auf extreme Ablenkungsnaschereien verzichtest bzw. Dich auf Kaugummis und Gemüse/Obst zum Knabbern festlegst? Und den Rauch-Stopp gleichzeitig als Anlaß nimmst, Dir eine neue Sportart zu suchen oder in der Sportart, die Du schon machst, etwas mehr zu machen? Und generell am Anfang etwas mehr auf Ernährung achtest? Dann dürfte das mit der Gewichtszunahme sehr überschaubar bleiben und Du tust Dir und Deinem Körper in jeder Hinsicht einen Gefallen!
Viel Glück!
Liebe Grüße
Katja