Erprobte Tipps zum Abnehmen!!!

[valentina]

Ich möchte so 5 kg abnehmen, habt ihr ein paar Tipps für mich!

Ich hab schon angefangen Zucker und Fett zu vermeiden!

Süsses mag ich gottseidank eh nicht!


Danke Valentina

[JOOP]

Hallo Valentina!

Gegen Appetit helfen mir immer

*grüner Tee
*Kaugummi kauen
*Sport
*baden
*Weintrauben, Melone, Gurke

LG, Julia

[annkw]

Hi Valentina,

*ganz,ganz viel trinken
*viel Obst und Gemüse immer so zwischendurch knabbern
*wenn es möglich ist 3 mal die Woche Ausdauersport und ungefähr zusätzlich 3 mal in der Woche Gymnastik!!


leider fallen mir auch keine richtig neuen Tipps ein..

Aber ich wünsch dir viel,viel Glück,ich hab mich heute auch entschlossen,vielleicht mal w ieder anzufangen??:::!!! Ob das gut geht...

[Exuser 25]

Hallo valentina!

GEsund und lecker ist die 5 am Tag-Formel. Das ist keine Diät, aber wenn man sich ungefähr dran hält, nimmt man auch gut ab.

Die Idee ist, dass man 5 x am Tag Obst oder GEmüse isst. Einmal davon darf es auch Saft sein. Ergibt ca. 500 Gramm am Tag.

Wenn man so viel Obst und Gemüse zu sich nimmt, dann kann man gar nicht sooo viel anderes essen.

Ansonsten:

- Sport oder spazieren gehen
- Fahrstuhl vermeiden und Treppen steigen
- viel trinken, Saftschorlen und grünen Tee
- fettarme Milch trinken
- Vollkornflakes essen statt normale Cornflakes & Co.
- Schokolade und sichtbare Fette (z. B. am Schinken) meiden

So kann man schon viel erreichen.

[Zoia]

mein ultimativer tipp, er funktioniert wirklich immer und zwar wirklich dauerhaft!!













































ernährung umstellen und sport treiben!




es funktioniert!

[valentina]

Danke an euch!

Ich hab vergeben auf einen Wunder-tipp gewartet!

LG
Valentina

[Exuser 25]

Tja, Wundermittel gibt es leider nicht (zumindest keine gesunden )

Hier gilt leider: Ohne Fleiß kein Preis.

[Nathalia]

Hallo Valentina,

ich kann Dir leider auch keine anderen Tipps geben! Ich habe festgestellt, dass es mir sehr gut hilft, wenn ich abends nichts mehr esse.

Ausserdem natürlich ausreichend Bewegung, keine Frage!

LG
Nathalia

[Ligeia]

ich kann sagen, daß mir mit einer kohlenhydratreduzierten (low carb) ernährung so etwas wie heißhungeranfälle erspart bleibt.
hilft natürlich nicht gegen essen aus frust oder langeweile oder anspannung.

[Exuser 25]

Hallo Ligeia!

Diese Low Carb Ernährung wird von vielen Ärzten als kritisch eingestuft - man braucht auch Kohlenhydrate, sie sind nicht generell schlecht. Außerdem fehlt Obst. Zu viel Eiweiß ist auch nicht gut. Genaues weiß ich nicht. Ich hab jedenfalls mal im Fernsehen einen Bericht darüber gesehen und da wurde davon abgeraten.