Bauch, Beine - aber der PO?

[reggi]

Der Frühling kommt mit großen Schritten! Habt Ihr effektive Tricks oder Übungen für Zuhause parat, um den Po wieder in Form zu bringen?

Es gibt da diese Vierfüßler-Übung, bringt das was bei Euch?
Wäre für einige Tips dankbar.

LG, reggi

[DarkAngel81]

Huhu reggi!

Ich hab gestern eine Übung im Fitneßstudio gemacht, die meiner Meinung nach auch prima für zuhause ist.

Du kennst doch die Gewichte, die man sich um die Fußgelenke etc. wickeln kann, oder?

So, man kniet sich hin, Hände vorne aufstützen und dann langsam das Bein im 90 Grad-Winkel nach oben hoch.
Verstehst du mich? Kurz halten, langsam wieder runter. Aber nicht absetzen! Auf Spannung halten!

Im Studio gibt es da extra ein Gerät für *autschmeinePoMuskeln*.

Hdh?

LG
Angel