Intervall-Training Laufen

[Aura]

Hallo zusammen,

wenn irgendwann das Wetter besser werden sollte - was ich zwar nicht wirklich glaube, aber es kann ja trotzdem passieren... -
würde ich gerne wieder anfangen zu laufen.

Das wird ein einziges Desaster, so viel ist sicher, und daher suche ich ein gutes Intervall-Training für absolute Konditions-Underperformer.

Ziel ist es, irgendwann eine Stunde am Stück zu laufen, dabei eine gute Figur abzugeben, nach der Stunde nicht völlig zusammenzubrechen und mich nur noch ins Bett schleppen zu können.

Hat jemand von Euch ein gutes Intervall-Training zur Hand?

Danke für Eure Antworten und viele Grüße,
Aura

[Kuschelwölkchen]

Hi Aura!

da verfolgen wir beide das gleiche Ziel .

Hol dir mal die neue Shape, die habe ich Anfang der Woche gekauft. Da ist ein kleines Laufbüchlein drin, mit einem 30 Tage Trainingsplan. Alles genau erklärt und für Anfängerinnen konzipiert. Hört sich auf jeden Fall gut an. Und ich denke, ich werde nächste Woche starten.