hi!
ich würde mich über training mit 'geräten' in einem fitnessstudio informieren (bezügl. trainingsdauer und zu beachtenden dingen während des trainings)
außerdem empfehle ich dir, wenn du die möglichkeit hast möglichst viel inline skaten und/oder radfahren zu gehen. das bringt eine ganze menge. parallel dazu noch pro tag 30 sit ups (in 3 sätzen zu je 10 sit ups) und du wirst bald eine positive veränderung sehen
viel trinken!
hdh
LG honigbienchen