Was ist effektiver: Walken oder Joggen?

[allure]

Hallo

heute beim Laufen habe ich mir die Frage gestellt, ob wohl walken oder joggen effektiver ist, um die Figur zu verschönern (Oberschenkel, Popo, Hüfte)

Vorallem seit ich, joggend, von Walkern überholt worden bin bin ich da ein bisschen ins grübeln gekommen??

Bin heute mal eine Weile gewalked und habe das gerade an den PROBLEMZONEN viel mehr "gespürt" als beim joggen

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht??

LG
allure

[LeirA]

Walken ist effektiver

[myfairlady]

Hallo,

bisher bin ich eigentlich auch immer gejoggt, aber am Do. waren wir 2 Stunden (und 15 km) walken und der Muskelkater, den ich dadurch in Po und Oberschenkel habe, sagt mir, dass das effektiver sein muss.....beim joggen ist mir das noch nie so passiert

VG Alexa

[Isis]

LeirA, woher bist Du Dir da so sicher ?



Die goldene Regel = eine halbe Std. joggen entspricht einer Std. Walkling.

VIelleicht sollten wir aber mal JOGGING definieren... ich meine, mich hat noch kein Walker überholt

[Isis]

@ myfairlady


das mag daran liegen, dass Du die Muskeln anders belastet hast und wäre Dir höchstwahrscheinlich auch passiert wenn Du im Studio trainiert hättest / fahrrad gefahren wärst etc.

[myfairlady]

Huhu Isis,

eigentlich wundert mich der muskelkater, denn ich fahre normal 2x die Wochen min. 30 Min. Fahrrad und ich reite 4x die Woche......eigentlich immer die gleichen Muskelgruppen und ohne Muskelkater....insofern war ich vielleicht am DO. besonders luschig....

[Isis]

Also, ich nehme lieber die 750.....


http://www.for-me-online.de/artikel/Joggen.html

[allure]

"Die goldene Regel = eine halbe Std. joggen entspricht einer Std. Walkling. "



@Isis: ich SCHAFFE ganze 6km in 1 Stunde bin danach aber nicht ausser Atem, sondern ziemlich relaxt. Würde ich schneller laufen, könnte ich keine Stunde durchhalten

@myfairlady: mir gings genau so wie dir

Wird durch das Joggen vielleicht mehr die Ausdauer trainiert und durch das Walken die Problemzonen??

LG
allure

[Isis]

Also, EIM SOHRI, aber für mich ist Walken kein Sport, es ist LAUFEN aber kein Sport, no no no.

Und selbst wenn die ganze Welt jetzt schreiben würde (was sie offensichtlich aber nicht tun ) Walking ist viel viel viel effektiver als Jogging, ich würde das NIE glauben. Für mich ist Sport kein Sport wenn ich nicht schwitze und laufen tue ich den ganzen Tag schon genug

Und allure, das ist doch okay, Du scheinst so zu laufen, wie Dein Körper Dir das sagt denn man sollte nicht ausser Atem und völlig fertig danach zusammenbrechen

Und vielleicht wollte der Jogger Dich einfach nur beeindrucken ?

[myfairlady]

@isis: die 750?!?!