Musst kein schlechtes Gewissen haben, es ist sogar besser vor und nach dem Joggen NICHT zu stretchen! Hier ist für einmal weniger mehr!
Stretchen kann Muskelkater auslösen und man sollte es besser als gesonderte Einheit ausüben. Ausserdem eignet sich stretchen nicht zum Aufwärmen! Und fürs Joggen, so wie du es betreibst, musst du dich gar nicht aufwärmen. Ich würde einfach nicht gleich mit vollen Speed loslegen
Caroline