Eröhte Triglyzeride

[BadMouse]

Hallöchen!

Komme gerade von der gesundenuntersuchung.

Es wurden bei mir erhöhte Triglyzeride festgestellt.
Alles andere ist super in Ordnung, nur diese Dinger sind doppelt so hoch wie normal.

Die Ärztin meinte, es komme vom vielen Naschen.

Hm, aber wie kann das sein
ich bin 1,60 groß und wiege zwischen 45-48 kg.

Irgendwie kommt mir das - trotz Arzt - komisch vor.

Habt ihr da vielleicht irgendwelche ERfahrungen?

ich überlege seitdem hin und her, was ich nun eigentlich essen darf...

wie könnte ich meine nascherein, snacks und co ausgleichen?

nüsse und co sind ja auch ziemlcih fetthaltig oder?

zu den hauptmahlzeiten esse ich absolut nichts fettiges, hauptsächlich leichte sachen usw.
aber es sind halt die ALLABENDLICHEN SNACKS ...

habt ihr vielleicht ideen für mich?

[Nathalia]

Hallo Bad Mouse,

Deine Cholesterinwerte sind aber okay?

Ich hab erhöhtes Cholesterin und muss auch bei fettem Essen und Naschereien aufpassen, was mir nicht gerade Spass macht.

Was man tun kann:

mehr Bewegung
darauf achten, dass man mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu sich nimmt - Schlagwort: Omega 3-Fettsäuren
evtl. zusätzlich Omega 3-Fettsäuren zuführen

Abnehmen ist ja in Deinem Fall nicht ratsam. Allerdings solltest Du schon etwas auf Deine Ernährung achten.

Ich esse weiterhin, was mir schmeckt. Aber eingeschränkt. Und ich verwende nur noch hochwertige Öle zum Kochen und für Salate, also Olivenöl oder Rapsöl. Ausserdem nehme ich Omega 3-Fettsäuren allerdings nicht das Fischöl, sondern ein pflanzliches Präparat aus Leinsamenöl von Schaebens.

Auch mal ein Gedanke wert: wie sieht es allgemein mit den Blutfettwerten in Deiner Familie aus? Könntest Du da erblich vorbelastet sein? Ist Deine Schilddrüse in Ordnung? Bist Du in Sachen Diabetes evtl. vorbelastet?

Muss der Wert bei Dir jetzt engmaschiger überprüft werden?

LG
Nathalia

[BadMouse]

also es ist nur der triglyzeride-wert

der cholersterinwert ist laut blutbild völlig ok.

triglyzeride sollten eigentlich bei 150 liegen und bei mir sinds 320!

deshalb macht mir das sehr bedenken.

[angie2002]

Hi,

hast du vor der Blutabnahme (bis zu 24h) Sport gemacht?
Am Tag davor viel (und spät abends) gegessen?
Das könnte auch ein Grund sein.

Hat sie dir HDL und LDL getrennt gemessen (Cholesterin)? Ist das Verhältnis ok?

Es kann sein dass du zu viele Kohlenhydrate isst, da ist der Tipp mit weniger Naschen nicht schlecht. Deinem Gewicht nach aber kannst du gar nicht so viel Naschen...
Wenn deine Ernährung allgemein sehr Kohlenhydratlastig ist, könntes du es mit mehr Eiweiss probieren, also Fleisch statt Nudeln

Und in ein paar Wochen wieder testen...

[BadMouse]

also laut dem zettel den ich bekommen habe, was das testergebnis beeinflußt habe ich

vorher alkohol getrunken (das wochenende vorher - blutabnahme war dann dienstag) weil wir auf einem open-air waren
dort natürlich nur ungesund gegessn, pizza, döner und co.

ja soweit ich jetzt weiß waren es getrennte messungen.
ich schau heute abend nochmal nach - zettel liegt leider daheim.

da ich meistens spät esse, könnte es auch den tag vorher so gewesen sein.