Ich habe eine Pulsuhr. Ich laufe schon deshalb langsam damit ich durchlaufen kann. (früher bin ich zu schnell gelaufen). Ich achte darauf nicht über 160 zu kommen, das ist zwar auch hoch aber am Anfang wohl normal hab ich mir sagen lassen. Ich kann so jetzt 30-45 min. laufen.

Du meinst also 3 mal in der Woche sollte ich nicht überschreiten. Für diesen Anhaltspunkt bin ich dir schon mal sehr dankbar.

Ich stell mich jetzt mal bewusst 1-2 Wochen auf keine Waage, da ich am Körper veränderungen sehen will und mich dadurch nicht irritieren lassen will.

Ich achte auch darauf eine halbe Stunde nach dem laufen nichts zu essen. Wie ist es denn vor dem laufen? Ich glaub es ist nicht gut vorher was gegessen zu haben, oder?